Calentamiento general

26/9/2013

CALENTAMIENTO GENERAL

    

       -Partes:

              

             -Parte inicia

                     -Carrera continua 2 ó 3 minutos

                     -Movilidad articular 

                     -Estiramiento muscular

             -Parte principal

                      -Ejercicios dinámico o en  movimiento

             -Parte final

                      -Estiramiento
                      -Respiración o relajación

        -Objetivos:

             -Evitar lesiones 

             -Preparar el organismo

         -Requisitos:

              -Realizar de forma ordenada

              -Intensidad de menos a mas