DIARIO 2T 13/1/16

Hoy toca pruebas físicas. Y eso es lo que hemos hecho, hemos bajado al patio y hemos hecho un calentamiento en grupo dirigido por los compañeros encargados de materiales. Las pruebas que hemos realizado hoy han sido salto de longitud o potencia de piernas, también fuerza y por ultimo flexibilidad.

Flexibilidad: Ponemos los pies en unas marcas mas o menos de la altura de los hombros, luego flexionamos en tronco y con las manos juntas deslizamos el borrador hacia dentro hasta no poder mas, es nulo si golpeamos el borrador, si lo deslizamos solo con una mano y si deslizamos paramos y seguimos deslizándolo





Salto de longitud:Consisten en saltar desde una linea sin coger impulso a la mayor distancia de longitud que va medido con una cinta métrica y es nulo si te caes, o apoyas las manos o si das un pequeño salto cogiendo impulso.

Fuerza:Se trata de tirar lo mas lejos posible un balón de 3K con las dos manos desde detrás de la cabeza, el espacio esta medido con una cinta métrica, si se el balón cae fuera de las lineas es nulo o si pisas la línea o saltas al soltar el balón.