22/9/2016 Jueves
Hoy hemos hecho deporte libre ya que el otro día no nos dio tiempo. Hemos jugado al voley y al fútbol.
26/9/2016 Lunes
Hemos vuelto a tener deporte libre, por que ya la semana que viene comenzaremos con las pruebas físicas.
29/9/2016 Jueves
La clase de hoy ha comenzado con un calentamiento general conformado por; una carrera suave de unos pocos minutos, movimiento articular y algunos estiramientos, los cuales hemos ido cambiando y añadiendo antes de cada prueba, es decir hemos hecho una pequeña parte de calentamiento específico para evitar las agujetas y preparar los músculos necesarios de distintas partes del cuerpo.
SALTO DE LONGITUD: esta prueba consiste en llegar lo más lejos posible de forma horizontal sin coger carrerilla ni impulsos o multisaltos previos al salto, todo esto sería nulo ya que esta prueba intenta medir la potencia de nuestras piernas. También sería nulo si al amortiguar el salto calleramos y apoyáramos las manos, aun que el pie si lo podríamos desplazar hacia atrás pero nos perjudicaría ya que al mirar la marca se cuenta en el talón del pie más atrasado.
La postura indicada para saltar es detrás de la línea obviamente si esta estuviera siendo pisada sería nulo, las piernas separadas a la altura de los hombros.
En el día de hoy teníamos programadas pruebas física, por tanto bajamos al patio y estuvimos calentando para realizar la prueba y conseguir un mejor resultado ye vitar cualquier tipo de lesión.
VELOCIDAD: Se trata de recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible con la única condición de salir con las dos pies a la misma altura detrás de la linea y después de la salida cuando comienza a cronometrar el reloj que para al pasar la linea de meta.
CIRCUITO DE AGILIDAD: Es el mismo circuito que todos los años pero con el añadido que ha medida que e sube de nivel las puntuaciones cambian, con el objetivo de que cada vez lo realicemos en menos tiempo.
Lunes 10/10/2016
En el día de hoy bajamos al patio ya que tocaba prueba física, esta prueba era circuito de balón.
CIRCUITO DE BALON: Consiste en un circuito de 5 picas colocadas en linea recta por la que hay que hacer zip-zap botando el balón con ambas manos hasta llegar a la pared donde hay que dar tres toques seguidos dentro del aro si se cae el balón o da fuera hay que comenzar de nuevo a dar los tres toques, tras esto se baja el balón al suelo y se golpea tres veces el balón con el pie. La vuelta es otra vez en zip-zap pero con los pies. Toda esta prueba esta cronometrada y tendrá mejor puntuación el que en menor tiempo lo realice, sin tocar o tirar una pica ya que sumaria un segundo o seria nulo como en el caso de salir antes de la señal.
Jueves 13/10/2016
El día de hoy acabamos las pruebas físicas con resistencia
RESISTENCIA: Consiste en dar el mayor numero de vueltas en 12 min, en esta prueba solo hay una oportunidad y el único nulo es que te pare.
Lunes 17/10/2016
Ya hemos acabado de hacer todas las pruebas, por ello hoy hemos hecho el recuento de puntos con el profesor y el baremo perteneciente a 4º de la eso
Jueves 20/10/2016
El día de hoy tuvimos deporte libre antes de comenzar el proyecto, asi que bajamos al patio a jugar, en mi caso estuve en el pabellón jugando al voley.
Lunes 24/10/2016
El profesor comenzó explicando en que iba a consistir el trabajo que trata de exponer le a la clase algún tipo de método que mejore alguna cualidad, así que el profesor para facilitar nuestro trabajo y que después nadie posterior mente buscara información errónea estuvo explicando algunas cosas interesantes y fundamentales de cada método para que todos tuviéramos ideas de las diferentes metodologías ya que cada pareja iba a trabajar una diferente.
Jueves 27/10/2016
El profesor ha hecho las parejas al azar y luego hemos sorteado los diferentes métodos a cada pareja.A mi compañero y ami nos ha tocado la flexibilidad estática
Lunes 31/10/2016
Hoy no ha habido clase debido a que ha sido fiesta.
Jueves 3/11/2016
En el día de hoy nos tocaba trabajar en el proyecto por parejas, por ello hemos ido al aula de informática para buscar información sobre el tema de cada uno.
Lunes 7/11/2016
Este día nuestra clase fuimos de retiro por tanto no dimos educación física.
Jueves 10/11/2016
El día de hoy lo empleamos en el proyecto. Para ello hemos ido al aula de informática para que por parejas fuéramos progresando, a nosotros nos tuvo que aclara una duda el profesor ya que la flexibilidad la vimos muy por encima y no profundizamos apenas.
Lunes 14/11/2016
Seguimos trabajando en el proyecto, mi grupo en concreto se ha quedado en el aula de informática acabando el word y buscando ejercicios en youtube sobre la flexibilidad estática que es la que nos toco.
Jueves 17/11/2016
Hoy ha sido el ultimo día para emplear en el proyecto ya que el lunes que viene comenzaremos con el sorteo del orden de parejas para la exposición. Juanma y yo hemos seguido buscando la batería de ejercicios que es lo único que nos quedaba del proyecto y aprendernos nuestra parte para exponer le a la clase la flexibilidad estática y los métodos para trabajarla y mejorar la.
Lunes 21/11/2016
En principio hoy íbamos a empezar con las exposiciones, pero al haber estado lloviendo no todo el mundo podía hacerla como la tenía preparada, por ello el profesor pregunto si había alguna pareja voluntaria, por que tampoco iba a sacar a la gente por que si. No seria justo, por tanto el profesor ha hecho hoy el sorteo de orden de exposición y hemos estructurado un poco el horario. El resto de clase ha sido para preparar la exposición y para que la gente que la tenia prevista hacer en un lugar exterior, tuviese un plan por si llovía el próximo día.
Jueves 24/11/2016
Hoy hemos comenzado con la exposiciones. La primera pareja ha expuesto la carrera polaca con la cual nos hemos llevado gran pare de la clase por tanto la flexibilidad dinámica que era la segunda pareja tan solo le ha dado tiempo de empezar su exposición. Así que el próximo día proseguirán ellos directamente con la parte practica.
Lunes 28/11/2016
En el día de hoy han expuesto dos parejas. Han empezado a exponer la pareja de flexibilidad dinámica la cual ya expuso la parte teórica, por ello tras un breve recordatorio comenzamos con la parte practica finalizando así su exposición. La tercera pareja que ha expuesto han desarrollado las cuestas, la cual realizamos en la cuesta del colegió por la cual entran los autobuses.
Jueves 1/12/2016
Hoy estaba lloviendo por lo que algunas parejas han expuesto la parte teórica en clase para el próximo día tan solo hacer la parte practica. De forma que las parejas que faltemos nos situemos en sitios diferentes y nuestro compañeros vallan rotando.
Lunes 5/12/2016
En el día de hoy mi pareja y yo hemos expuesto la flexibilidad estática, se lo hemos explicado a varios grupos por que lo hicimos con el sistema de rotación que explique en el día anterior.
Jueves 8/12/2016
Este día fue festivo por lo cual no se acudió al colegio.
Lunes 12/12/2016
Para finalizar el trimestre hemos hecho el examen como siempre tipo test pero esta vez en pareja. Al acabarlo también lo hemos corregido y ya nos hemos ido con la nota puesta.
Jueves 15/12/2016
Hoy no hemos tenido clase por que hemos ido a una visita escolar.
FLEXIBILIDAD: expresa la capacidad física para llevar a cabo movimientos de amplitud de las articulaciones así como la elasticidad de las fibras musculares. Esta prueba tiene formas muy diversas de evaluarse, nosotros lo hacemos con una regla un borrador y unas marcas , para empezar nos ponemos de espaldas a la pared con los pies dentro de las marcas que volvería a ser aproximadamente a la medida de los hombros, entre nuestras piernas tenemos una regla justo en medio que llega hasta la pared y alado un borrador el cual habrá que deslizar alado de la regla con ambas manos juntas lo máximo posible con los dedos índices, en casa de que sea empujado será nulo y si se desliza frena desliza también y el único nulo que queda es si te caer o apoyas en el suelo. Siempre se contará la esquina más cerca a la línea
FUERZA: en esta prueba necesitamos una cinta métrica y un balón medicinal el cual aumenta de peso progresivamente al curso. La posición en esta prueba vuelve a ser la misma piernas abiertas a la altura de los hombros detrás de la línea, coger carrerilla, multisalto es nulo. El balón debe salir de detrás de la cabeza si no sería nulo también se penalizaría que este saliera del carril y si por la fuerza al lanzar se nos fuera un pie y perdiéramos el equilibrio de penalizaría.
Lunes 3/10/2016
En el día de hoy teníamos programadas pruebas física, por tanto bajamos al patio y estuvimos calentando para realizar la prueba y conseguir un mejor resultado ye vitar cualquier tipo de lesión.
SALTO DE ALTURA: Esta prueba trata de saltar lo más elevado posibles es decir un salto en vertical.Nosotros lo medimos marcando en una pizarra con el brazo estirado nuestra altura para tenerlo de punto de referencia. A continuación saltamos y tenemos que marcar en la pizarra cuando lleguemos al punto mas alto con el brazo estirado. Es nulo si al saltar te giras en dirección a la pizarra y se contara desde el punto de referencia hasta donde hallas alcanzado
Jueves 6/10/2016
Hoy tocaba nuevamente pruebas físicas así que como siempre antes de realizar las estuvimos haciendo un calentamiento general. Las pruebas qui hicimos fueron circuito de agilidad en el pabellón y velocidad en el patio de segundaría.
VELOCIDAD: Se trata de recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible con la única condición de salir con las dos pies a la misma altura detrás de la linea y después de la salida cuando comienza a cronometrar el reloj que para al pasar la linea de meta.CIRCUITO DE AGILIDAD: Es el mismo circuito que todos los años pero con el añadido que ha medida que e sube de nivel las puntuaciones cambian, con el objetivo de que cada vez lo realicemos en menos tiempo.
Lunes 10/10/2016
En el día de hoy bajamos al patio ya que tocaba prueba física, esta prueba era circuito de balón.
CIRCUITO DE BALON: Consiste en un circuito de 5 picas colocadas en linea recta por la que hay que hacer zip-zap botando el balón con ambas manos hasta llegar a la pared donde hay que dar tres toques seguidos dentro del aro si se cae el balón o da fuera hay que comenzar de nuevo a dar los tres toques, tras esto se baja el balón al suelo y se golpea tres veces el balón con el pie. La vuelta es otra vez en zip-zap pero con los pies. Toda esta prueba esta cronometrada y tendrá mejor puntuación el que en menor tiempo lo realice, sin tocar o tirar una pica ya que sumaria un segundo o seria nulo como en el caso de salir antes de la señal.Jueves 13/10/2016
El día de hoy acabamos las pruebas físicas con resistencia
RESISTENCIA: Consiste en dar el mayor numero de vueltas en 12 min, en esta prueba solo hay una oportunidad y el único nulo es que te pare.
Lunes 17/10/2016
Ya hemos acabado de hacer todas las pruebas, por ello hoy hemos hecho el recuento de puntos con el profesor y el baremo perteneciente a 4º de la eso
Jueves 20/10/2016
El día de hoy tuvimos deporte libre antes de comenzar el proyecto, asi que bajamos al patio a jugar, en mi caso estuve en el pabellón jugando al voley.
Lunes 24/10/2016
El profesor comenzó explicando en que iba a consistir el trabajo que trata de exponer le a la clase algún tipo de método que mejore alguna cualidad, así que el profesor para facilitar nuestro trabajo y que después nadie posterior mente buscara información errónea estuvo explicando algunas cosas interesantes y fundamentales de cada método para que todos tuviéramos ideas de las diferentes metodologías ya que cada pareja iba a trabajar una diferente.
Jueves 27/10/2016
El profesor ha hecho las parejas al azar y luego hemos sorteado los diferentes métodos a cada pareja.A mi compañero y ami nos ha tocado la flexibilidad estática
Lunes 31/10/2016
Hoy no ha habido clase debido a que ha sido fiesta.
Jueves 3/11/2016
En el día de hoy nos tocaba trabajar en el proyecto por parejas, por ello hemos ido al aula de informática para buscar información sobre el tema de cada uno.
Lunes 7/11/2016
Este día nuestra clase fuimos de retiro por tanto no dimos educación física.
Jueves 10/11/2016
El día de hoy lo empleamos en el proyecto. Para ello hemos ido al aula de informática para que por parejas fuéramos progresando, a nosotros nos tuvo que aclara una duda el profesor ya que la flexibilidad la vimos muy por encima y no profundizamos apenas.
Lunes 14/11/2016
Seguimos trabajando en el proyecto, mi grupo en concreto se ha quedado en el aula de informática acabando el word y buscando ejercicios en youtube sobre la flexibilidad estática que es la que nos toco.
Jueves 17/11/2016
Hoy ha sido el ultimo día para emplear en el proyecto ya que el lunes que viene comenzaremos con el sorteo del orden de parejas para la exposición. Juanma y yo hemos seguido buscando la batería de ejercicios que es lo único que nos quedaba del proyecto y aprendernos nuestra parte para exponer le a la clase la flexibilidad estática y los métodos para trabajarla y mejorar la.
Lunes 21/11/2016
En principio hoy íbamos a empezar con las exposiciones, pero al haber estado lloviendo no todo el mundo podía hacerla como la tenía preparada, por ello el profesor pregunto si había alguna pareja voluntaria, por que tampoco iba a sacar a la gente por que si. No seria justo, por tanto el profesor ha hecho hoy el sorteo de orden de exposición y hemos estructurado un poco el horario. El resto de clase ha sido para preparar la exposición y para que la gente que la tenia prevista hacer en un lugar exterior, tuviese un plan por si llovía el próximo día.Jueves 24/11/2016
Hoy hemos comenzado con la exposiciones. La primera pareja ha expuesto la carrera polaca con la cual nos hemos llevado gran pare de la clase por tanto la flexibilidad dinámica que era la segunda pareja tan solo le ha dado tiempo de empezar su exposición. Así que el próximo día proseguirán ellos directamente con la parte practica.
Lunes 28/11/2016
En el día de hoy han expuesto dos parejas. Han empezado a exponer la pareja de flexibilidad dinámica la cual ya expuso la parte teórica, por ello tras un breve recordatorio comenzamos con la parte practica finalizando así su exposición. La tercera pareja que ha expuesto han desarrollado las cuestas, la cual realizamos en la cuesta del colegió por la cual entran los autobuses.
Jueves 1/12/2016
Hoy estaba lloviendo por lo que algunas parejas han expuesto la parte teórica en clase para el próximo día tan solo hacer la parte practica. De forma que las parejas que faltemos nos situemos en sitios diferentes y nuestro compañeros vallan rotando.
Lunes 5/12/2016
En el día de hoy mi pareja y yo hemos expuesto la flexibilidad estática, se lo hemos explicado a varios grupos por que lo hicimos con el sistema de rotación que explique en el día anterior.
Jueves 8/12/2016
Este día fue festivo por lo cual no se acudió al colegio.
Lunes 12/12/2016
Para finalizar el trimestre hemos hecho el examen como siempre tipo test pero esta vez en pareja. Al acabarlo también lo hemos corregido y ya nos hemos ido con la nota puesta.
Jueves 15/12/2016
Hoy no hemos tenido clase por que hemos ido a una visita escolar.
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